日常生活中，我们经常说“民以食为天；身体只有通过食物才能够获取能量和营养，从而维持身体健康的正常的运作。但是不知道从何时开始流传着这样一句话：”人一生只能吃9吨食物，谁先吃完就先走“，可能这句话你也听说过。那么这种说法到底是真是假？它有没有科学依据呢？人一生只能吃9吨食物，谁先吃完就先走，专家给出了回答！

■人一生只能吃9吨食物，谁先吃完就先走，营养师告诉你答案！

其实这句话是没有任何科学依据的，是一种谬论。也希望大家平时对于这种类似的话要给予正确的对待。要说9吨的食物，的确是一个很大的量，然而这跟我们人类一生的漫长时间相比较还是不对等的。

我们就按照一天两斤的饭来计算，你会发现身体要累积9吨的食物，到50年左右就完事了；但是根据目前我国平均寿命为72岁这个数据来分析的话，那是不是50岁之后，我们就不能吃任何东西了？这无疑是荒谬的。

甚至我们在平时看直播的时候，都会看到一些大胃王，他们可是相当能吃的，一天的饭量顶普通人今天的饭量；这样说的话，9吨的食物对这些大胃王而言，可能不到50年就吃完了，那么按照这样流传的说法，大胃王们岂不是提前走得更早，这显然是不对的。

另外，有些朋友每天按照规定的食物量进行摄入，然而还没有达到9吨的食物就去世了，而这种情况则是由于身体疾病或是其他问题，显然把食物的摄入量跟寿命相互结合，是没有任何的说服力的。

现如今很多人开始注重饮食和健康的重要性，所以也就需要大家的饮食需要科学合理，如果饮食不科学、不合理，甚至是错误饮食，那么都可能会导致疾病问题的提前出现。比如暴饮暴食，它很容易会对肠胃造成极大的刺激，从而导致身体出现消化不良，肠胃会承受较大的负担，最后就会引起一系列的肠胃消化问题；更不用说吃得过饱、吃得过多，它们都很容易引起肥胖，而肥胖也是诱发诸多疾病的因素之一。

甚至有人也表示，既然说吃得过饱对身体不利，那我就少吃点，让肚子稍微饿一点会更好，但是这种做法也是不利于健康的。倘若本应该摄入的食物却没有得到补充，那么就会导致身体营养缺乏，对身体健康也不利，最为常见的就是贫血问题了。

所以饮食一定要建立在科学规范上，注意好摄入量，并非是吃得多、吃得饱就是好，每顿饭吃个7、8分饱就可以了。并且一日三餐要固定，如果过了饭点就会导致食欲下降。一般建议大家最好是在早上7－8点吃早饭，12点－1点吃午饭，18点到19点吃完饭，这样的饮食时间才对身体有益。

其实对于人一生到底要摄入多少食物，也有相关的营养师对此作出回答，每个成年人每天蔬菜摄入量为400g到500g，水果摄入量为100g到200g，谷物类摄入量为300g到500g，蛋类摄入量为25G到50g，奶制品摄入量为100g左右，油脂类摄入量不超过25g，食盐摄入量不得超过6g，海鲜类摄入量为50g，肉类摄入量为50g到100g。在总体算下来，一个成年人一天的食物总摄入量在1075g到1575g之间。如果按照我国平均寿命72岁来计算，一个人一生需要摄入到身体内食物大约在29－39吨左右。

结语：其实无论吃多或是吃少对我们的身体都是不利的，只有吃得适宜，吃得标准才是对身体最好。毕竟每个人身高不同、工作量不同、生活情况不同、运动量不同，所以具体的摄入量还是需要视个人情况而定。

Mr.zhu

2025-05-29 19:25:55