你每晚的睡眠时间是多久？今日，一则#原来长期睡不够6小时容易患癌#的词条登上微博热搜第二，引起很多网友关注。

据央视网报道，对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题，中国科学院院士陆林表示，睡眠长短和癌症有很大关系，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。

特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。

陆林建议，大家睡觉之前半个小时、一个小时，如果不是工作所需，建议把手机关掉，甚至不要把手机放在床边，影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。

据介绍，手机视频的蓝光对视神经有刺激，若长时间看视频，蓝光则直接刺激视神经，让大脑处于兴奋状态，导致后半夜睡眠深度下降，睡眠的质量也会下降。

Mr.zhu

2025-04-19 09:51:01