文/营养师陈倩！

夏日炎炎，天气炎热，让人感到烦躁，很多人喜欢喝一些茶来润肺去躁。花茶在夏天首当其冲，喝起来特别具有季节的优势，口感比起一般的绿茶红茶等茶类更清香，也比较的养生，能够败火和滋润身心，对女性来说，夏天喝花茶是再合适不过的了。

花茶的种类繁多，女性夏天应该喝哪几种更合适呢？‍

给大家推荐几款适合女性夏天喝的花茶，多喝有好处

1. 金银花茶

夏天身体内湿气大，容易积攒湿气而引发各种毒素，而且阳光照射比较充足，对爱美女性的皮肤是一种比较大的伤害，如果不做一定的防护，会出现各种身体不适。适当喝金银花茶就能很好地解决这些问题。

用金银花泡水喝，可以清热解毒，减少身体内的毒素，也能让皮肤产生对紫外线的抵抗能力，减少因受阳光照射产生的色斑。多喝金银花茶，是女性保持皮肤美白的良方。

注意事项：金银花茶一定要热的，不能喝凉的，容易导致拉肚子，另外金银花的寒性比较大， 如果平时体质偏寒性的女性，就要减少喝金银花的数量，来大姨妈期间更是不建议饮用。

2. 玫瑰茶

提起美容养颜，我们会先想到玫瑰茶。玫瑰的功效给了爱美女士福音。夏天适当的喝一些玫瑰花茶，能很好的美容养颜，改善敏感的肌肤问题。玫瑰茶最好是用热水泡十分钟左右再饮用，效果最佳。

夏天皮肤干燥，会出现各种肌肤问题，而玫瑰花正好能改善皮肤干燥的问题，促进皮肤吸收维生素，减少色斑生成，能让女性的皮肤更水嫩白皙。

注意事项：玫瑰茶虽好，却不适合长期饮用，女性要控制喝玫瑰茶的次数。玫瑰茶具有加快血液循环的功效，若喝多了玫瑰茶，会导致血液循环过快，对那些易贫血，血小板少的女性就是非常大的隐患，容易造成血液流失，身体会感到虚弱无力，而且容易加大来大姨妈时的血量，造成血崩。

因此女性喝玫瑰茶，一定不要贪图它的功效而喝多，偶尔喝一次还是不错的。

3. 红枣桂圆茶

红枣和桂圆都是很好的补血之物，两者的组合对缺血的女性有不错的功效。可以用热水冲泡，也可以加水煮熟后服用。想要补血的女性，适合定时喝一些红枣桂圆茶，能加快血液循环，增加皮肤的气色，大姨妈量少的女性更是非常适合喝红枣桂圆茶，来补血益气，让面色红润有光泽。

而且桂圆可以提高大脑的记忆力，经常用脑的办公室女性，适当的喝桂圆红枣茶能有效地增强记忆，缓解衰老症状。

注意事项：红枣和桂圆都不可吃多，两者成分都属于热性。吃多容易上火。特别是对于一些平时就是湿热体质的女性来说，更不能多喝，会加大身体内的湿热和燥火。

4. 柠檬茶

柠檬有非常多的好处，可以美白肌肤，提供身体水分，也可以消食解腻，加快油脂的代谢和肠胃的蠕动。在夏天常用鲜柠檬片泡水，对女性有不少好处。首先，夏天很多女性为了突显更好的身材，都开始了减肥之路，饭后来一杯柠檬水，能帮助身体加快代谢，将附着在肠胃的油脂尽快排出，减少脂肪堆积。

而且柠檬片中含有大量的维生素，可以滋润皮肤，美白抗皮肤氧化。因此柠檬茶对那些特别注重自我形象的女性效果是非常不错的。

注意事项：柠檬偏酸性，每天一到两杯即可，喝多会导致胃酸，容易影响食欲，对胃部的消化吸收产生负担。也不要空腹喝茶，对肠胃的伤害都是比较大的。

中国的茶文化博大精深，每一种茶都会有各自的功效，夏天推荐大家多了解一些花茶的功效，特别对女性来说，会发挥更好的效果。不过也请大家注意的是，花茶虽好，但每种也都有所禁忌和注意，喝茶的时候可要多注意，别贪杯哦。

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Mr.zhu

2025-05-11 15:13:48