还在担心每天长时间用眼对眼睛带来的视疲劳么？快来给眼睛做个按摩吧，8个穴位对视力益处多多。

一、承泣 去除黑眼圈

作用：散风清热，明目止泪。主治目赤肿痛、视力模糊、白内障、口眼歪斜。

部位：在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。

快速取穴：食指和中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指之间位于下眼眶边缘处即是。

按摩方法：用食指指腹揉承泣1~3分钟，可以促进眼部血液循环，预防黑眼圈。

二、四白 眼保健操主穴

作用：祛风明目，通经活络。主治近视、目赤痛痒、迎风流泪、白内障、面瘫。

部位：在面部，双眼平视时，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

快速取穴：食指和中指伸直并拢，中指指腹贴两侧鼻翼，食指指尖所按凹陷处即是。

按摩方法：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右四白，有酸痛感，每次1~3分钟。可以缓解眼疲劳、眼干涩等。

三、睛明穴 眼睛明亮的法宝

作用：泻热明目，祛风通络。住址目视不明、近视、夜盲。

部位：在面部，目内眦上方眶内侧壁凹陷中。

快速取穴：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一处凹陷即是。

按摩方法：睛明是治疗所有眼病的关键穴位，按摩时用拇指指端按揉睛明，每次双侧同时按揉2分钟。

四、攒竹穴 刮痧可治疗黑眼圈

作用：泻热明目，祛风通络。主治头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、近视、夜盲症。

部位：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

快速取穴：皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。

按摩方法：可用食指中节由内向外沿眉毛刮抹眼眶，稍用力，对治疗眼睛红肿、肿痛等热症效果通常较好，也可舒筋活络，舒展眉目。

五、瞳子髎 治疗目赤眼花

作用：平肝熄风，明目退翳。主治目痛、角膜炎、青光眼、视神经萎缩等。

部位：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。

快速取穴：正坐，目外眦旁，眼眶外侧缘处。

按摩方法：用两手拇指用力垂直按揉瞳子髎，每天早晚各按揉1次，每次1~3分钟。可治目赤肿痛、角膜炎、屈光不正、青光眼等症。

六、目窗 擦亮你的眼睛

作用：明目开窍，祛风定惊。主治头痛、头晕、小儿惊风、白内障、近视。

部位：在头部，前发际上1.5寸，瞳孔直上。

快速取穴：正坐，眼向前平视，自眉中直上，前发际直上2横指处即是。

按摩方法：将中指指腹置于目窗上垂直按揉，每天早晚各1次，每次1~3分钟，可有效治疗目痛、目眩、近视、远视等眼疾。

七、鱼腰 改善目涨酸痛

作用：疏风通络，主治口眼歪斜、目赤肿痛、三叉神经痛、视力模糊、白内障。

部位：在额部，瞳孔直上，眉毛中。

快速取穴：直视前方，从瞳孔直上眉毛中，即是。

按摩方法：常用中指指腹按揉鱼腰，每次1~3分钟，可缓解眼疲劳、预防眼耳鼻口腔疾病。

八、翳明 善治各种眼疾

作用：清泻热邪，生津止渴。主治远视、近视、白内障、青光眼、耳鸣、头痛、眩晕、失眠等。

部位：在项部，翳风后1寸。

快速取穴：将耳垂向后按，正对耳垂边缘凹陷处，向后1横指处即是。

按摩方法：用双手大拇指指尖分别按于同侧翳明，适当用力按揉0.5~1分钟，可缓解各种眼疾。

Mr.zhu

2025-05-13 13:04:19