为什么 HR 不喜欢职场空窗期？

HR是简历的初筛者，对是否录用只有建议权，一旦你进入领导面试，你的“生死权”就不掌握在HR的手中，除非你得罪了他们，导致最后他们想方设法不给你发offer，因为没有HR是会跟自己的KPI过意不去的。

1、从问题本身来讲，职场空窗期久了就意味着脱离工作岗位时间久，可能技能会弱化，再次上手会需要更久的时间，同样，从环境适应来看也需要更久的时间，对于工作的效果可能会有影响；

2、空窗期久的人，意味着有不上班的资本，经济压力也会小些，也许一言不合就裸辞了，这对用人单位来讲，风险是很高的；

3、但有的时候，这个只是拒绝的说辞罢了，前提是手头的简历够多、有的挑，相对而言肯定是更青睐在职的或者刚刚离职的。

那，面试的时候，我们针对空窗期应该如何解释呢？

第一：职场空白期1-3个月

跳槽换工作，有不超过3个月的空窗期是非常正常的，一般来说面试官和HR不会太在意；

如果大家实在担心，可以在写简历的时候直接写目前在职，面试的时候解释下，不过要准备一个比较充分的裸辞的理由；

如果面试官深挖，可以回答：自己对于职业规划非常谨慎，最近一直在面试拿到几个offer，但是都不满意，所以一直在找新的机会。

第二：职场空窗期3-12个月

处于这个时间段的人，招聘方的顾虑会非常大，他们会担心是不是去创业然后失败了出来找工作（这个会牵扯到对市场的不精准判断，有些公司会介意）；当然也会担心是不是最近频繁跳槽，所以没写到简历上去？还有就是能力太差，一直没找到工作等等；

针对这种情况，首先一定要找一个客观和无法拒绝的理由，比如家里老人生病、回家照顾，比如因为怀孕等原因需要在家照顾孩子；需要向面试官表明不是自己不想上班，而是因为某些原因不得不短期内离开职场；

此外我们可以说一下在这段时间为了再次进入职场学习了哪些技能，比如数据分析、项目管理、office软件使用，或者考取了某个证书，这样可以给招聘方留个好印象；

最后，一定要表决心，事情都处理好了（没有后顾之忧），现在已经做好了回归职场的准备。

第三个：职场空窗期1年以上

空窗期1年以上，一般是因为离职创业失败和身体原因调理休息，但是这两种情况不建议如实说；

先来说创业，创业的人最容易不满足职场现状，不好管理，稳定性也差，而且这两年市场大环境不好，再去创业会显得缺乏市场认知，但是可以说自己是在这家创业公司担任某某岗位，最后因为公司经营不善或者不太适应选择离开；

如果身体原因，招聘方会担心不能接受高强度工作、身体不好需要经常请假等，这种情况可以说是在帮朋友或者亲戚处理些工作的事情，顺便调整下自己，休养下重回职场。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-04-24 11:16:08

更新时间：2025-10-17 20:46:05