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1.膝关节注意保暖

如果膝盖风湿疼痛发作，膝关节这时会很敏感，比较脆弱，容易受到刺激，所以平时在家里最好常备护膝的东西，重视膝关节的保护，防止受伤及寒气入侵。===PEI_PAGER_PEI===

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2.热敷

热敷操作很简单，在一定程度上也能缓解风湿带来的疼痛，只用把毛巾加入热水，在疼痛处敷到3-5分钟，有助于刺激气血运行。===PEI_PAGER_PEI===

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3.按摩

按摩可以帮助患者调节身体，缓解疼痛，但是一般的人不会按摩，所以最好去医院或者中医馆，找专业的医生指导按摩部位，同时单纯按摩短期很难达到好的效果，需要长期坚持并且配合药物使用。===PEI_PAGER_PEI===

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4.艾灸

艾灸的功效是可以快速疏通经络，祛除风寒，调和气血。如果风友患者朋友出现膝盖风湿疼痛，可以在膝盖痛的穴位进行艾灸，常见的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，阳陵泉穴。===PEI_PAGER_PEI===

5.坚持温水泡脚

泡脚跟热敷和艾灸的作用其实一样，目的是为了气血畅通，在中医里也可以说是不给邪气入侵的机会，所以条件允许的话，最好坚持用温水泡脚，一周4-5次，以促进血液循环。

Mr.zhu

2025-05-18 14:23:14