保养皮肤主要从饮食及生活起居调节、注意防晒、保持皮肤清洁和选择适当的护肤品等方面入手，学会这几点，远离无效护肤哦~

一、保持合理的饮食

多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘痘；多喝水，可加速体内新陈代谢，让皮肤紧致水润。

二、保持健康的睡眠

保证充足睡眠，避免熬夜，夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，在晚上11点之前睡觉是最佳的睡眠时间。

三、保持每天都要防晒

紫外线对皮肤的损伤作用很大，因此外出时一定要注意防晒，防晒非常的重要，而且不仅仅是夏天或者有太阳的时候需要防晒，一年四季的每一天都是有紫外线的，所以要保持做到每天防晒。

四、保持皮肤清洁

保持皮肤的清洁，每天早晚清洁，晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激，但是一天的洗脸次数最多也不要超过三次。

五、选择合适的护肤品

夏季天气炎热，出汗多，选择护肤品时以清爽型为主，面膜可以选择资宝莱，含透明质酸钠成分，补水保湿的效果特别好，而且对于夏季上火冒痘也有辅助愈合的作用，敏感肌也可以用，选择护肤品可以根据季节和自己的肤质来选择。

保养皮肤一直都是女生们关注的话题，清楚这5点，做好皮肤的基础保养，才能让皮肤越来越好哦~

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Mr.zhu

2025-05-11 08:31:32