肾结石是比较常见的一种泌尿系疾病，是由于各种原因导致患者肾脏出现了固体块状物。现在很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯，都说肾结石是吃出来的，那么不爱吃早餐的人，患上肾结石的几率是增加还是减少呢？

不吃早饭容易得肾结石吗？

经过了一晚上的储存之后，胆囊里面胆汁的胆固醇浓度会明显升高，只要正常吃早餐就能够让胆囊收缩，让胆固醇跟随着胆汁排出体外。食物会刺激胆汁的分泌，降低胆汁里面胆固醇的饱和度，不容易形成结石。如果长时间不吃早餐的话，大脑里面的胆汁会储存时间太久，会导致胆汁中的胆固醇饱和度升高，从而让胆固醇沉积，慢慢的形成肾结石。

哪些坏习惯会引起肾结石？

1、大量的喝甜饮料以及豆浆

不节制的喝含有维生素c以及磷酸盐的饮料会增加尿钙的排出，增加内源性草酸的生成，从而引起肾结石。另外大豆里面含有大量的草酸，而且草酸会溶于水，在肠道结合的草酸是有限制的，草酸进入血液循环中会通过肾脏代谢，势必会增加患上肾结石的几率。

2、钙不足或者补充大量的钙剂

一定要控制补钙的量，并不是补的越多越好，一天的钙量最好控制在1000毫克以内，一旦超过了此值会增加患上骨质增生以及肾结石的几率。另外从膳食里面获取的钙很少的话，会让食物摄入的草酸没有浪费的进入血液中，经过肾脏排出肾结石。

3、吃蔬菜和水果太少的人群

蔬菜水果属于碱性物质，里面含有丰富的矿物质，多吃蔬菜和水果能够减少尿钙的排出，降低患上肾结石的几率，但是不能吃一些草酸含量过高的野菜或者菠菜等。另外也不能大量的吃蛋白粉以及含有胶原蛋白类的保健品，如果摄入太多的蛋白质会产生酸性代谢产物，会增加尿钙的排出。

温馨提示

肾结石患者要合理的补充钙剂，平时可以多吃黑木耳，里面含有大量的微量元素以及矿物质，能帮助分解肾结石。多吃富含维生素a比较丰富的胡萝卜、牛肝以及绿叶菜等，来维持尿道内膜的健康，防止出现结石反复发作，多喝水能够稀释尿液，降低钙离子以及草酸钙的浓度。不能吃烧烤煎炸的食物，也不能大量的服用鱼肝油，因为里面含有的维生素d会抑制肠道对钙磷的吸收，增加了尿液中钙和磷的排泄，从而引起沉淀，导致肾结石。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-06-02 12:10:15

更新时间：2025-09-10 18:52:03