秋分，是二十四节气中第十六个节气，是秋天的第四个节气。

《历书》曰:“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”

秋分的分为一半的意思。这一天太阳直射赤道，日夜时间相等，从立秋算起，秋分日又处于秋季九十天正中间。

秋分三候:“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”

古人认为雷是阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷；天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵人；降水量开始减少，天气干燥，水蒸发快，所以湖泊、河流的水量变少，一些沼泽及水洼处便开始干涸。

秋分时间一般是每年阳历的9月22或23日。南方的气候在这一节气开始才正式入秋。

秋分之后，可以明显感觉到气温逐渐降低，昼夜温差加大，天气由热转凉。

01

秋分养生要点

秋分时节，天气转凉，早晚温差大，不但北方，连南方大部分地区也开始进入秋天，暑热迅速消退。

从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，为娇脏，肺气虚者易受燥热、寒凉所伤。

所谓“中午开空调，晚上盖被絮”，人体免疫力也会下降，引起感冒及呼吸系统疾病，尤其是胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，容易加重胃病。

秋分时节，天气凉爽，气候干燥，易出现咽干、舌干、少津、干咳、少痰、皮肤干裂等现象。

中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，此时养生应坚持总原则：养阴防燥，调和阴阳。凡起居、饮食、精神、运动等方面宜以“收敛”为主，在养生中重视保养内守之阴气。

俗话说，一场秋雨一场寒。

秋分过后，会产生多次降雨，气温也慢慢的下降，我们在养生中也应遵守着阴阳平衡的规律。要保持身体的阴阳平衡，重点是驱寒和养阴。

一胃部保暖。由于胃肠道对寒冷的刺激很敏感，故秋分时要特别注意胃部保暖，适时添衣，不要吃过冷过烫的食物；

二饮食温润。白露的燥是温燥，而秋分的燥是凉燥，燥令伤肺可多吃有降肺气功效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜；

三进补有度，秋分进补要适量。虚病又分阴虚、阳虚、气虚、血虚，对症进补才能有益身体。

02

温一壶黄酒，暖一场深秋

一分昼夜，一飘酒香。

王家卫在《东邪西毒》里面说过“酒越饮越暖，水越饮越寒。”

对于爱酒之人来说，这个季节自然少不了喝酒。

俗话说“秋补冬藏”，这个季节适当饮用黄酒，对身体有滋补调养的作用。

黄酒是中国传统饮酒，千百年来“老少通吃”，集酸、甜、苦、辛、涩、鲜六味于一体，口感富有层次，和它味道一样深沉的还有它的浓厚的历史文化。

秋分后，气温逐渐转冷，体内的的阳气渐收，阴气渐长，此时正是黄酒养生的较佳时期。

在秋冬季黄酒适合加热饮用，暖胃驱寒。将黄酒放在热水中烫热后饮用，以35℃-45℃比较合适，可以活血祛寒，通经活络，还能够预防感冒。

小酌黄酒，不仅能增强心脏功能，使心脏慢而有力，还能增强血管弹性，促进血液循环和新陈代谢增强消化，减少胆固醇。

因此，共饮一杯小酒是最诚挚的邀请。

03

“今天秋分，请你出来喝点小酒”

凉风有信，温一壶秋天的酒。

黄酒是中华民族传统文化的瑰宝，凝聚了岁月的香醇与传承的智慧，以其独特的养生功效征服了世人的味蕾。

秋分时，正是丹桂飘香的节气。秋分前，人们会准备黄酒，用来浸泡桂花，做桂花酒。等到秋分节气一到，就拿出自家酿好的桂花酒来招待客人。

温一壶黄酒，在初秋的夜晚，轻轻地抿上一口，仿佛置身于丰饶的田园，静静地感受生活的美好。

在这个深秋的季节里，我们可以邀上三五好友，围坐在一起，品味黄酒，分享着生活中的点滴欢乐。

当我们品味黄酒的同时，也在感受着生活的酸甜苦辣。黄酒的香气和醇厚的口感让我们陶醉其中，分享着彼此的快乐和感慨。让岁月的韵味与友情的热度在这个季节里交汇，在温醇的黄酒中，感受生活的美好。

Mr.zhu

2025-04-18 16:29:07