熬夜的12个危害

欢迎来到小样儿目录！

熬夜的12个危害

熬夜的12个危害

科学生活方式说

✓已认证公众号

一起践行科学生活方式：合理膳食、适度运动、自然睡眠、成长心理和舒适环境。

扫码关注公众号

睡眠是正常的生命活动，在睡眠过程中，身体得到休息和修复。

偶尔一次熬夜对第二天的功能有影响：

1.损害免疫功能，会增加感冒等的风险；

2.损害认知功能，学习工作效率会下降；

3.损害运动能力，不建议熬夜后进行运动，特别是高强度运动；

4.影响情绪，容易情绪失控；

5.增加意外风险，熬夜后不建议驾车、操作危险设备等。

长期熬夜还会影响：

6.增加心血管病病风险；

7.增加肥胖、糖尿病风险；

8.影响生长发育，70%的生长激素在睡眠过程中分泌；

9.影响内分泌功能，很多激素分泌有昼夜节律，包括性激素等；

10.影响皮肤，会加速皮肤衰老；

11.影响视力，如果晚上长时间用眼，会增加眼睛干涩、视力下降风险；

12.增加痴呆风险，熬夜脑代谢产物清除减少。

睡眠的关键在于保持规律，不主动破坏生物钟。

Mr.zhu

Mr.zhu

2025-09-03 22:13:04

特别提示：

推荐内容

微盾云-专业虚拟主机域名注册服务商!稳定、安全、高速的虚拟主机！域名注册虚拟主机租用

易客酷 - 微信分销系统 _ 分销商城系统 _ 微商分销系统

问小白 - 更专业的AI搜索

www.wenxiaobai.com

哈尊网-分类信息是一个,同城,招聘,临时工,应聘,二手,租房,商家,店铺出售,二手房,房屋出租,二手车,黄页,,家政,宠物,顺丰车,物流,房产,加盟,b2b,五金,财务,电商,公司注册,托运,交友,综合性一体的网上免费发布信息平台！

分类目录站

分类目录站-分类目录网

生活妙招网

快乐生活一点通家有妙招生活百事通生活百科生活技巧生活常识

www.lifeskill.cn

95分类目录 | 网站分类目录

百度WAF云防护

百度智能云WAF云防护

oauth.shejiz.cn/tb/waf.html

导航收录网

导航收录网-全网优质网址大全

合川人才网

合川人才网_合川招聘网_合川找工作_合川发布求职招聘信息就到合优人才网

EDM邮件营销

EDM_EDM营销_邮件群发_邮件营销_EDM电子邮件营销软件_企业邮箱-营销梦

网站自动推送

搜索引擎全自动推送_站长工具

submit.uzkoo.com

Linux DO 技术社区

洋葱图床Tor - 快速存储，轻松分享

分类目录网

分类目录网 -好用的分类目录网站大全

迪威目录-网站目录_分类目录_网址导航_网站大全

上海云盾CDN

网站安全防护_CDN加速_Web安全加速_高防云盾_网站加速_云盾_「YUNDUN」

www.yundun.com/products/web

4414站长论坛

4414站长论坛 - 专注交流的站长社区

网址大全_网址目录_上网导航_网站提交/登录入口

www.wzlingdi.com

分类目录网站

分类目录网站-优质网站分类目录网址大全库

最新入库

重庆城里人

重庆分类信息网|本地百姓生活汽车信息服务-重庆城里人

重庆信息网

重庆信息网_重庆便民网_ 重庆生活网_重庆信息发布_重庆城市分类网

chongqing.fenlei.cn

重庆分类信息

重庆网 - 重庆分类信息,重庆生活信息门户

重庆分类目录网

重庆分类目录网_收录网站提交

全网中文目录站

全网中文目录站-网址导航大全_网站分类目录_外链软文推广发布平台

无忧技术吧 - 技术分享与解决方案中心

天津分类信息网

天津分类信息网

www.tj.tiancebbs.cn

天津信息网

天津信息网-天津便民网-天津分类信息网-天津信息港-天津天都生活网

tianjin.tiandu118.com

【天津免费发布信息|天津分类信息网】_天津521网

tianjin.365521.com

个站网 - 个人站长之家，免费网站技术资源共享平台

www.gezhanwang.com

chatdev.modelbest.cn

www.jetbrains.com

三幺七317名站网

三幺七317名站网-网站导航，名站目录，优秀网站收录平台！

网站百科 - CoLaBug.com 找网站不迷路

www.colabug.com

北京人才网

首都人才网,首都招聘网,北京人才网【官网】

www.shouduhr.com

北京分类信息站

北京分类信息站 - 北京分类信息网,北京本地便民信息发布网

code.fittentech.com

北京分类信息网

北京分类信息网

www.chinaihua.com/bj

sky-code.singularity-ai.com

preview.devin.ai

www.digestdiff.com

www.pgrammer.com

about.gitlab.com

www.augmentcode.com

上海列表网

上海列表网-上海分类信息免费查询和发布

shanghai.liebiao.com

【58同城 58.com】上海分类信息 - 本地免费高效

上海百姓网

【上海百姓网】 - 免费发布信息 - 上海分类信息网 - 上海百姓网

shanghai.baixing.com.cn

上海列举网

上海列举网 - 上海分类信息免费发布平台

武汉人才网

武汉人才网_武汉招聘网 027人才网

合川众渝直聘

众渝直聘—合川站，合川招聘，合川找工作，合川人才网，本地工作，本地人才

合川人才网

合川人才网_合川人才市场,合川招聘网

cqhc.163rcw.com

合川人才网

合川人才网_合川招聘网_求职找工作平台

www.cqhcjob.com

合川人才网

合川人才网_合川人才市场,合川招聘网

cqhc.1001rcw.com

佬友公益邮

佬友公益邮箱

classicjoy.games

随机推荐

中国石油化工股份有限公司

www.sinopec.com

名创优品（广州）有限责任公司叶国富

XPaper Ai-论文写作辅助指导平台

阿里巴巴旗下跨境电商平台

中国洗衣液市场领导品牌

www.bluemoon.com.cn

逃离塔科夫

俄罗斯Battlestate公司制作的军事题材游戏

www.escapefromtarkov.com

EbSynth - AI视频风格转换工具

矿用卡车内蒙古铱钼智能科技有限公司

www.easymoveme.com

玉米供应链服务平台

www.yumi.com.cn

移动电源提供商

www.aohaichina.com

柠檬云财税

记账软件财务软件会计软件做账软件工资条软件进销存软件代账软件

www.ningmengyun.com

腾讯元宝 - 轻松工作多点生活

yuanbao.tencent.com

河北网-河北门户网站

家具家具网上商城家具设计家具制作家具批发客厅家具餐厅家具卧房家具书房家具户外家具定制商用家居装饰

潼南人论坛

潼南人论坛,潼南，潼南人，潼南论坛-103万潼南人自己的网络家园 - Powered by Discuz!

医美管理软件口腔管理软件牙科诊所管理系统美容院管理软件

www.linkedcare.cn

最新文章

wordpress的WP-Mail-Bank插件替代mail函数安装配置方法

原来芒果剥皮这么简单，一根筷子就搞定，不脏手不流汁，太厉害了

“世界上最有营养的早餐”竟然是它！

各品牌电脑进入BIOS热键大全(建议收藏)

[原创]shopex清理数据库挂马

apache、iis规则屏蔽限制域名访问(适用虚拟主机)

网站打不开数据库错误等常见问题解决方法

熬夜的12个危害

iis下常用程序的伪静态规则列表(包括wordpress、thinkphp)

Windows系统中32位和64位到底是什么？

apache下常用程序的伪静态规则列表(包括wordpress、thinkphp、dzx3.x)

没有“成功”的我们，是还不够努力吗？

长时间刷短视频，你的大脑可能正在悄悄“变老”！

Windows上一些常用功能和技巧（一）

你的每一种情绪，其实都有解法

如何续费空间|vps|云服务器?

24个电脑冷知识，你知道多少？

5小时冲上谷歌第一？揭秘Claude AI寄生SEO的极速排名技巧

九三阅兵，就在明天！（附直播预约、具体安排）

网站打开慢常规问题排查

猜你想看

购房要付的“四金”你弄清楚了吗？

求职者如何克服面试紧张感

如何做好精力管理？

甲型流感有何特点？重点人群如何预防？——医学专家解答甲型流感防治热点问题

自己交社保怎么更省钱？这几类人可领最高6000元补贴，快看有你没

你见过劳力士真正的潜水腕表吗？能抵御11000米水深！

女性长期佩戴金手镯是否对身体有益？真相揭秘！

买车不能凭一时之勇，建议从这6方面考虑，做到心中有数

办室主任经验十条，教你搞定工作

跟团游和自由行的区别？旅行方式大不同

降价了！多地调低种植牙医疗服务费用

一招教你识别葡萄酒品质高低

头孢就酒会致死？药剂师：很多饮品都不能与药同服！

9个护肤小知识

黄皮肤的女人，买口红别瞎跟风！这3个“颜色”才实力显白！

电动汽车的电池到底能用多久？

植物“叶片”的5个“求救信号”，出现了赶紧这样做

黄皮洋葱和紫皮洋葱的区别

游廿八都古镇

洗衣机选购，多数人不会关注的参数，才是影响洗衣机好坏的关键