冬季寒风一吹，再好看的衣服不保暖也没用，出门里三层外三层，不仅穿时麻烦，还活动受限。与其把自己裹成粽子，不如学学科学穿衣法，让你在冬天也能温暖又活动自如~

衣服并不是穿得越多越暖和

衣服过厚加速热量流失

衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关。衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性随之增大，但是，当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。

衣服过厚削弱自身抗寒能力

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。

衣服过紧自身散热更快

从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了。

那么怎样穿才能既好看又暖和呢？

记牢冬季穿衣口诀

材质

内薄软、中保暖、外防风

● 衣物本身并不产热，而是保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。

● 中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。

● 外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

款式

内贴身、中宽松、外收口

● 冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。

● 中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。

● 外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位

顾两头、腿要厚、腰别露

● 两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门最好戴上帽子，最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

● 腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。

● 腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

学会科学穿衣，大冬天你也可以是这条gAI最靓的仔咯

Mr.zhu

2025-04-26 07:34:36